Rafał B

Rafał Dzisiaj trochę połamany ale chodzę o włąsnych siłach Parę rekordów padło jednak wczoraj ,oprócz tego incydentu reszta treningu bez zastrzeżeń . Zapraszam nie przegap , jak zasłużę może i ja soga dostanę za filmy Faktycznie kaptury to Ty masz kolego. Ja niestety nie mogę się nimi pochwalić

tzw ślinotok murowany Rafał dzięki za fotorelację i, mam nadzieję, podzielisz się z nami spostrzeżeniami o L-Ca po redukcji

[...] 60% No cóż ja w zeszłym roku miałem maksa w siadach chyba 146 kg, ale jak potem "siadły" mi kolana to teraz jadę tak na pół gwizdka. Zaczynam od 20 kg i jak uda mi się zakończyć na 50 kg to będzie dla mnie ogromny sukces ;-). Zresztą co ja mówię sukcesem dla mnie bedzie jak dotrwam do końca i sie nie rozlecę ;-D. Rafał dziękuję za odpowiedzi :-)

Rafal - wiesz jaki ma zawod M.Najman?? -------------> http://www.polsat.pl/Video,2878/index.html#video_165226 Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-12-10 13:06:01

Rafal - wszystko zależy od ostatecznego programu zawodów, który ustalany jest po weryfikacji zawodników oraz od Twoich preferencji (czy chcesz podziwiać dużych kulturystów czy kobiety). Myślę, że od 16:30 będą najciekawsze momenty zawodów. Ja bym chciał w sumie finały zobaczyć. A najważniejsze, że chciałbym tam ze 2h być i przywitać się z Panem [...]

Rafal - mój występ będzie na początku gdyż niższe kategorie wagowe oraz weterani tak są planowani w programie zawodów. Spotkanie możliwe jest albo przed lub po moim zejściu po dekoracji lub przed rywalizacją. Widzowie siedzą na widowni a zawodnicy przebywają na zapleczu w szatniach (gdzie osoby postronne nie mogą - nie powinny wejść). Będę się [...]

Rafal - pierwotnie miałem jechać na zawody sam. Okazało się jednak, że zona zdecydowała się towarzyszyć. W tych godzinach siedziałem głównie na widowni obok niej. Jednak trochę krążyłem wokół sceny (chociaż za nią też). Miałem na sobie dres niebieski. Ok. 14;25 poszedłem do samochodu przymknąć oko na 30 minut. Od 15:20 byłem głównie za sceną [...]

Rafał - Co ma siłownia do walki? Kurde nie czaję tego, że ludzie zawsze myślą, że jak dobrze przywalony ktoś jest i silny to się dobrze bije, a bardzo często tak nie jest. My nie po to dźwigamy żeby łazić po dyskotekach i się napyerdalać, jak chcesz być fighterem to wybierasz MMA, jak chcesz być trójboistą to wybierasz sztangą, proste

rafal mozesz miec racje bo w poniedzialek podczas treningu po klacie jak robilem francuskei wyciskanie to przez 2 serie nie moglem sztangi w gorze utrzymac poniewaz taki przenikliwy bol mialem w prawym barku, a zawsze robie dokladna rozgrzewke kazdej partii ciala. Napewno mostkow nie robie ale czasami czuje ze dalbym rade wycisnac jeszcze pare [...]

fakt jedna o gory druga na dole - zapomnialem o jednej. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2008-01-21 12:04:12

[...] Żurawii. Mogę w razie czego dać zamiast jakieś ćwiczenie na przywodziciele? 5. W jakie dni robić brzuch? Z klatką chyba odpada, bo następnego dnia grzbiet. Dać w takim razie jakieś ćwiczonko w, przykładowo, dzień Grzbietu i dzień Nóg? Rafał (jeśli mogę po imieniu? ;-))- to jest twój autorski plan, mógłbyś się wypowiedzieć na ten temat? :-)

Ale wróćmy do meritum sprawy. -Rafał B. będzie przesłuchiwany dziś przed trzyosobową Komisją (dopóki -Penth nie złoży wniosku). -Pytania będą zadawali kolejno, poszczególni członkowie Komisji. -Każda wypowiedź Rafała B. będzie dokumentowana przez Panią Paule. -Porządku w czasie obrad będzie pilnował --Michał--

Rafal - wszystko zależy od ostatecznego programu zawodów, który ustalany jest po weryfikacji zawodników oraz od Twoich preferencji (czy chcesz podziwiać dużych kulturystów czy kobiety). Myślę, że od 16:30 będą najciekawsze momenty zawodów.

RAFAŁ dostałeś maila???

połączone gmailem od 7-15 na wieki o tak Dochodzi jeszcze gg, FB i skype GG po godzinach , skype nie używam Rafał

siema Rafal - tak to Ja bana zawinalem wlasnie za to co Hades napisal posrednio z nie zrozumiana ironia napisana z mojej strony 3 dzien pod rzad jedzac do snaidania do mixowanych owsianych z mlekiemlyzke dzemu jagodowego (do smaku) mam bole zoladka efekty laksacyjne i ogolne dolegliwosci jamy brzusznej ze wzdeciami itp :/ fak musze odstawic ten [...]

z tego względu że Ty posiadasz "troszkę" więcej mięśnia niż ja i Rafał .... razem wzięci %-)

z tego względu że Ty posiadasz "troszkę" więcej mięśnia niż ja i Rafał .... razem wzięci %-) ale już niedługo Rafcio tak zredukujemy Chunge %-) http://images24.fotosik.pl/276/ddd7524d7317ab7b.jpg

Na miss proponuje uroczą elitarną userke Amazone ps fota z początku testu, nie sledziłem go, a niebardzo chce mi się przeglądać 119 stron, wiec pewnie gdzies pod koniec jest jeszcze lepiej ps2: jak Rafał B. (debiutant roku - chyba 2005) nie wygra to sie chyba załamie

[...] - tez nie moge znalezc, poszukajcie 23. _Czorny_ - brak fotek 25. MASSpower -brak aktualnych fotek wlaczajcie wyszukiwarke i pomozcie mi szukac tych osob: zawodowcy: 1. Rafał B. 4. FIT 5. Natan33 6. f'u't'u'r'e'b'o'd'y 7. Metrowiec 8. pgr13 9. Grande 10. emillo13 misski: 1. kasia872 2. Amazone 3. Grasik 4. dziczek1 5. Isia 6. Clever_eva 7. [...]